전체 글 (278) 썸네일형 리스트형 엑스트라버진 올리브 오일: 효능과 섭취 타이밍 들어가며: 엑스트라버진 올리브 오일(EVOO)은 요리에만 쓰이는 것이 아니라 건강에도 많은 이점을 제공합니다. 이 글에서는 EVOO가 왜 좋은지, 그리고 언제 먹으면 가장 효과적인지 살펴보겠습니다.엑스트라버진 올리브 오일의 효능항산화 효과: EVOO에는 폴리페놀이라는 강력한 항산화 물질이 포함되어 있어 체내 염증을 줄이고 노화 방지에 도움을 줍니다.심혈관 건강: 심장 건강에 중요한 단일불포화지방산이 풍부해 혈압과 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 효과적입니다.소화 개선: 위 건강을 지원하고 소화를 돕는 효소 분비를 촉진합니다.면역력 강화: 비타민 E와 같은 영양소가 면역 체계를 강화하는 데 기여합니다.언제 먹으면 좋을까?공복에 한 스푼: 아침에 공복 상태에서 EVOO 한 스푼을 섭취하면 소화를 돕고 위장을 .. 운동선수 명언 모든 단점은 장점이 될 수 있다. - 축구선수 리오넬 메시 - 인생에서 공짜로 얻은 건 하나도 없었다. 드리블, 슈팅, 컨디션 유지, 부상 방지 등은 전부 죽어라 노력해 얻은 결과물이라 믿는다. - 손흥민 - 내가 선을 긋는 순간 나의 한계가 결정 된다. - 레슬링 레전드 심권호 - 나는 인생에서 실패를 거듭해 왔다. 이것이 정확히 내가 성공한 이유다. - 농구선수 마이클 조던 - 99도까지 온도를 올려놓아도 마지막 1도를 넘기지 못하면 영원히 물은 끓지 않는다.물을 끓이는 건 마지막 1도 포기하고 싶은 바로 그 1분을 참아내는 것이다. - 피겨스케이팅 김연아 - 강한것은 아름다움이요, 그 아름다움을 동경하는것은 인간의 본능이다. - 격투기 선수 크로캅- 나를 의심했던 사람들에게 감사하다. 그들은 내가 .. 진실 오류로 가는 길은 수없이 많다.그러나 진실에 이르는 길은단, 하나이다.– 루소 – 인생 인생은 한 권의 책과 같다. 어리석은 이는 그것을 마구 넘겨 버리지만,현명한 이는 열심히 읽는다.인생은 단 한 번만 읽을 수 있다는 것을 알기 때문이다. -상 파울- 인생 삶을 즐겨라. 온전히 즐겨라.삶에 유머를 더 할수록 우리는 더 잘 산다. -밀턴 에릭슨- 연예인 5대 명언 잘 모르고 무식한 사람이 신념을 가지면 무섭습니다. -이경규- 고기와 밀가루를 멀리하면 오래 살 수 있지만 그렇다면 딱히 오래 살 이유가 없다. -라비- 늦었다고 생각할 때가 정말 늦은것이다. -박명수- 부먹 찍먹 고민할 시간에 한 개라도 더먹어라 -문세윤- 예쁜 여자는 예쁜 여자 욕 안해 -쌍칼 박준규- 자신감 쉬운 일을 어려운 일처럼어려운 일을 쉬운 일처럼 대하라전자는 자신감이 잠들지 않게후자는 자신감을 잃지 않기 위함이다.-발타사르 그라시안- MySQL에서 EXPLAIN을 사용하여 실행 계획을 확인 방법 MySQL에서 실행 계획을 분석하여 성능을 평가할 때는, EXPLAIN 또는 EXPLAIN ANALYZE 명령을 통해 출력되는 여러 항목을 살펴보아야 합니다. 각 항목은 쿼리 실행 방식, 데이터 접근 방법, 인덱스 사용 여부 등을 나타내며, 이들을 종합적으로 분석하여 성능을 개선할 수 있는 부분을 찾아낼 수 있습니다.아래는 실행 계획에서 확인해야 할 주요 항목과 성능을 알 수 있는 방법을 설명합니다: 1. id 의미: 쿼리 내에서 실행되는 단계나 서브쿼리의 식별자입니다.성능 분석 포인트: 여러 개의 id가 있을 경우, 서브쿼리나 조인 순서를 의미합니다. id 값이 클수록 우선 실행되는 쿼리를 나타냅니다. 일반적으로 id가 1인 쿼리가 가장 중요한(외부) 쿼리입니다. 서브쿼리나 복잡한 쿼리가 있으면 id.. 이전 1 2 3 4 ··· 35 다음
